ŠAN-TUNG (Famous) – I desetiminutová bryskní procházka denně se počítá. Ale platí, že čím víc z každého dne člověk stráví intenzivním pohybem, tím lépe pro jeho zdraví a tím nižší riziko předčasného úmrtí na jakékoli příčiny má. Ideální je pohybovat se hodinu pětadvacet dní v měsíci. Ale lidé, kteří nemají čas denně sportovat hodinu, můžou zvolit kratší, zato velmi intenzivní intervalový trénink.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.