NEW YORK (Famous) – V druhé dekádě tohoto milénia se ve fitness centrech světa začaly rozšiřovat rychlostí plísně lekce HIIT. Vysoce intenzivních intervalových tréninků, při kterých člověk sotva popadal dech. Slibují během několika málo minut denního intenzivního cvičení dosažení silných velkých svalů. Hitem třetí dekády má být ale cvičení LISS. Tedy málo intenzivní zato velmi dlouhý typ pohybu na stálé tepové frekvenci. Je totiž pro spalování tuků vhodnější.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.