DURHAM (Famous) – Zdravý spánkový režim neznamená pouze dodržování osmi hodin spánku denně, ale především dodržování pravidelných spánkových rytmů. Tedy podstatné je především to, v kolik hodin člověk odchází do postele a v kolik stává, a aby byl tento čas každý den shodný. Jedině tak totiž fungují biorytmy v těle pravidelně a organismus je chráněn před onemocněním a předčasným stárnutím.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.