TOHOKU (Famous) – Cvičení a pravidelný pohyb snižují riziko nespavosti a zvyšují kvalitu spánku. Vědci vědí, že osoby, které pravidelně běhají, jezdí na kole nebo se věnují jiným sportům, spí lépe než gaučoví povaleči. Podle expertů ale ještě lépe spí ti, kdo posilují svaly s činkami. Silový trénink má prý lepší účinky než ten aerobní. Zvláště u osob s nadváhou či obézních.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.