ŠANGHAJ (Famous) – V posledních deseti letech patří k velmi populárním způsobům udržování si normální tělesné hmotnosti každodenní půst v délce šestnácti hodin. Tedy člověk dodržující tuto metodu konzumuje jídlo jen v osmihodinovém bloku, zatímco šestnáct hodin nepřijímá žádnou potravu. Střídání osmi hodin stravování a šestnácti hodin půstu vede k tomu, že se tělo drží v úrovni normální BMI, i když během těch osmi hodin člověk zkonzumuje poměrně hodně energie. Nicméně režim 8:16 může být smrtelně nebezpečný pro osoby s chorobami srdce a cév. Vyplývá to z rozsáhlého sledování u dvaceti tisíc osob.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.