LONDÝN (Famous) – Aerobní pohyb je důležitý pro správnou funkci plic, a především oběhové soustavy. Běh, jízda na kole, rychlá chůze, plavání, veslování či tanec jsou výbornou prevencí onemocnění srdce a cév. Ale všichni dospělí by měli také dvakrát týdně posilovat. Silové cvičení totiž nejenže zpevňuje svaly, kterých s věkem ubývá, ale je také prevencí řídnutí kostí. Navíc dostatek svalů a jejich činnost znamená více spálené energie a rychlejší metabolismus.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.