LONDÝN (Famous) – Bdělá pozornost, všímavost či anglicky mindfulness je moderní oblíbenou metodou zvládání stresu a negativních emocí. Vychází z východních filosofií, především buddhismu, a zahrnuje hluboké pozorné dýchání, meditaci a zaměření se na přítomný okamžik. Metoda je účinná a prospěšná, ale jako téměř u všeho i zde platí, že ve špatných rukou může spíš škodit.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.