Cvičení HIIT třicet ku sto dvaceti je úplně k ničemu, nezvyšuje kondici ani sílu svalů
LIVERPOOL (Famous) – Populární formou cvičení posledních deseti let se stal tzv. vysoce intenzivní trénink. Slibuje výrazné zlepšení fyzické kondice a posílení svalů během relativně krátkého časového úseku každý den. Cvičí se jen kolem dvaceti minut denně a střídají se velmi intenzivní pohybové prvky po dobu třiceti vteřin s relaxační fází po dobu dvou minut. Jenže tato metoda je k ničemu.
