MANCHESTER (Famous) – Odborníci na poruchy spánku varují před večerním užíváním displejů, monitorů a osvětlení, která vyzařují především modrou část světelného spektra. Má se za to, že tyto vlnové délky světla narušují proces usínání v mozku. Jenže podle expertů v Manchesteru to není pravda. Nejde totiž o spektrum, ale především o intenzitu jasu. Čím jasnější je zdroj světla, tím hůř. A nemusí svítit modře a z displeje. Pro spánek je totiž daleko zhoubnější žluté intenzivní světlo. Naopak večer je nejvhodnější právě modré světlo, ale musí být velmi tlumené. Stačí tedy večer snížit jas displeje či monitoru na minimum.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.