Posilujte pětkrát týdně pro sílu, ale extrémně jednou týdně pro růst svalů
KJÚŠÚ (Famous) – Pokud chce člověk mít silné svaly, musí posilovat téměř každý den. Ale pokud chce mít obrovské svaly, může cvičit jednou týdně, zato zvednout tolik závaží a činek, jako v oněch pěti dnech. Naznačuje to výzkum fyziologů z Japonska. Ti k těmto závěrům došli během experimentálního srovnání dvou zmíněných režimů cvičení.
