CAMBRIDGE (Famous) – Spát méně než sedm a více než devět hodin denně škodí zdraví, především tomu mentálnímu. Příliš mnoho a příliš málo spánku souvisí s horším kognitivním výkonem a horším duševním zdravím. V mládí je ideální spát devět hodin denně, ale jak člověk stárne, ideální délka spánku se zkracuje. Podle nejnovějších výzkumů po čtyřicítce do konce života má nejprospěšnější spánek trvat sedm hodin.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.