LEEDS (Famous) – Pánové toužící po rychle napumpovaném těle, by měli zkusit izometrické posilování. Jedná se o cviky, kdy v tahu či tlaku dlouhodobě člověk zatíná svaly a drží je několik minut v kontrakci. Svaly se tak intenzivně prokrvují a nejrychleji zvětšují svůj objem. Izometrické cvičení vede už po osmi týdnech k nárůstu objemu o desetinu.

Celý článek je dostupný pouze předplatitelům našich služeb.